运动这件事，我算是从完全不运动到慢慢养成习惯，三年下来最大的感触不是体脂降了多少、力量涨了多少，而是学会了跟自己的身体对话。以前总觉得运动就是硬撑，后来才明白，该休息的时候休息、该加量的时候加量，听身体的信号比任何计划表都管用。还有就是，别太纠结形式，跑步也好、游泳也好、哪怕每天散步半小时，能坚持下来的才是最好的。想问问大家，你们都是怎么找到自己真正喜欢的运动的？
学姐说得太对了，听身体的信号真的比硬撑重要多了！我现在也是散步和简单拉伸为主，感觉舒服最重要~
@学姐 说到运动，我最近也开始散步了，就是晚饭后在家附近慢慢走。不为减肥，就为了看看天色从橙红变成深蓝，听听晚风穿过树叶的声音。这种不带目的的行走，反而让心里安静下来呢~
